[...] barkiem i podczas wychachów rękoma słychać strzelanie kości w tym barku i boli podczas robienia pompek i innych czynnosci dlatego zacząłem smarować bark maścią :Dicloziaja oraz biore tabletki glukozaminy.Wie ktoś może czym spowodowane mogą być te dolegliwości z barkami i ile musze zrobic odpoczynku. Z góry dziekuje za odp i Pozdrawiam ;-)
[...] to bo waze 70 kg przy wzroście 177 i nie mam duzo tkanki tłuszczowej to powinno na mnie bez problemu działać wiec moze jak bym to połaczył co wyzej napisałem ??? Albo moze z czym jeszcze łaczycie tauruyne?? macie pomysły?? W efedryne i fete sie nie bawie nie warto kosztem skutków ubocznych Zmieniony przez - Maveerick w dniu 2007-08-27 13:55:33
[...] (ktore nie mialy nic wspolnego z sumplementami jakie bralem wczesniej, jakby ktos pytal) od 6 miesiacy jestem na Test. Prolo co 4 dni 100mgr. chcialbym teraz sie odblokowac (czym, ile jak) i od lutego wejdz na roczny cykl. mam zasoba duze doswiadczenie z przeszlosci jezeli chodzi o srodki ale uwazam ze troche czasy sie zminily, wszystko poszlo do [...]
[...] pytanie. Jak to jest, że osoba będąca w trakcie rehabilitacji (będąca 5 miesięcy temu w śpiączce przez 1 miesiąc), ma bardzo duże trudności z nabraniem kilogramów. Na czym to polega? Osoba ta jest poddana rehabilitacji... ćwiczy. A dlaczego są takie grubasy, nie robiące zupełnie nic i ważą nawet po 200 kg ? Prosiłbym o konkretne [...]
Hej! Mam pytanko w sprawie tych wafli! A mianowicie czy sa one dobre po silce, jako zastrzyk energi?? Maja duzo bialka i weglowodanow, polecacie je po silce?? Czy moze cos innego?? Pare razy je jadlem i sam niewiem co o nich myslec! Aha czy sa rozne rodzaje i czym sie roznia?? Z gory dzieki za informacje! Pozdrawiam
[...] odjąć kolejne 200kcal i dodać cardio 30min na każdym treningu i po półtorej tygodnia zobaczę czy coś się zmieni. Niestety dziś wchodzę na wage tu 77.8kg. Nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce mi się schodzić już niżej z kaloryką bo to raczej już nie zdrowe dla organizmu. Trenuje 4 razy w tygodniu, spontaniczna aktywność dzienna [...]
[...] i skoliozę jak i dyskopatie szyjną i lędźwiową. Na fizjoterapeutę muszę trochę poczekać. Przychodzę z takim zapytaniem ponieważ być może ktoś miał podobne objawy i wie z czym może to się wiązać? Codziennie się rozciągam, roluję. Piłeczkuję całe plecy. Przetestowałem piłeczką każdy centymetr górnej części pleców i barków + ruch w którym rwie [...]
[...] - wiem, że to jest mało dokładna metoda, na pewno policzę dokładnej ja ustalę spoczynkowe). Mając 195 wedle wskazań urządzenia, spokojnie mogłam je jeszcze podbić. Niestety nie mam czym zweryfikować tych wskazań - nie wiem czy takie wyniki są prawdopodobne czy reklamować pulsometr? Po takim treningu jestem zmęczona, na pewno nie padnięta.
[...] po ankiecie można łątwo wywnioskowac, iż mam nadwage. Chciałbym coś z tym zrobić wkońcu. Ale mam pewien dylemat chciałbym zabrac sie intesywnie do roboty mam mętlik w głowie czym rozpocząć swój trening mam nadwage tzn żeby zrobic mase to musiał bym miec redukcje ? a później dopiero po obniżeniu tkanki tłusczowej wskoczyc na mase ? czy ułożyc [...]
[...] ukierunkowanego na wzrost sily maksymalnej? czy takie negatywne skutki wystepuja po przekroczeniu jakiejs konkretnej granicy, np. bieganie 5 razy w tygodniu po 45 minut? z czym jest tozwiazane? do tej pory zylem w przekonaniu ze aeroby wspomagaja regeneracje organizmu i sa wrecz wskazane przy treningu silowym. z gory dzieki za pomoc i [...]
witam czy ulozyl by mi ktos trening jak w temacie na rzezbe?? patre po niecie szukam po tym atlasie cwiczen inie ogarniam tego nie moge polaczyc co z czym itd prosze o rozpisanie na caly tydzien dla kogos kto sie zna to chwila bardzo bym prosil jakiegos eksperta :)
witam wczoraj po troche dlugim siedzeniu wstałem i - przeszywający ból w pępku przy każdym ruchu tułowiem. Uczucie jakby miął się rozwiązać pępek wiem ze to niemozliwe ale tak to wygladalo. Czym jest to spowodowane i jak sobie z tym radzić?
Witaj Michail! > Nie wiem czy spelniasz takie prosby i masz czas na takie duperele ale mam > prosbe:ulozylbys mi jakis system cwiczen na MASE pod katem tego czym > dysponuje do cwiczen? > > Posiadam:atlas do cwiczen(dosyc duzo funkcji),hantle 15-kg(mozna > sciagac),wiosla i stepper. > > Jak wygladam--->175cm,waga 62kg,wczoraj(5 sierpien)stuknelo [...]
[...] ciężką prace. koncze teraz czwarty tydzien na kreatynie mono i słabe sa te postepy 1 kg na wadze skoczyło.diete mam myśle że ok i staram sie przesypiac 7-8 godzin wiec w czym moze byc problem moze to ze mi juz 30 pekło sam juz nie wiem. zalezy mi na znacznych postępach bo latka leca a po sterydy nie bede siegał bo nie na tym polega [...]
witam. A wiec zaczne od tego ze cwicze na silowni 2 lata masując sie non stop, przez ten czas zdobylem 22kg, zwiazku z czym waze teraz 93. Moje wymiary to: biceps 43 udo 65 talia 87 klatka 121 Wyniki silowe to klatka 130 przysiad 170 martwy ciag 170 Mam 18 lat przede mna jeszcze jeden cykl masowy bo chce zaczac redukcje od kwietnia. Moja prozba [...]
[...] w ilosci 5 tabletek.Pozniej wiadomo posiłek dla uzupełnienia weglowodanów i tu nasuwa sie moje pytanie ponieważ na internecie mozna przeczytać ze po zazyciu nie powinno sie nic spożywać przez ok 45-1h.Więć chciałbym aby ktoś udzielił mi konkretnej odpowiedzi w tym temacie. Z góry wielkie dzieki P.S z czym najlepiej rozpuszczać glukoze??
[...] tabletkach. Poradzono mi brac na poczatek jedna tabletke 3x dziennie rano popoludniu i wieczorem. Do tego pic serwatke z mlekiem. Pytanie dotyczy JAK, w jakich proporcjach z czym i kiedy pic serwatke. Przed treningiem ? Po ? Ile lyzek na ile mleka i kiedy lykac tabletke. Jak brac w dni wolne od treningu. Co brac na ochrone watroby ? Dodam ze [...]
[...] na pytanie czy i kiedy spożywać posiłek przed treningiem, czy posiłkować się odżywkami białkowo -węglow. czy może coś przekąsić na przykład: jajka, twaróg, płatki owsiane, przy czym mam około pół godziny na trawienie - czy to nie za mało? Będę wdzięczny za porady i Wasze opinie. Pozdrawiam Zmieniony przez - MarkoM w dniu 2016-03-04 08:53:02
[...] pozucic, staram sie jest w miare zdrowo i rozsadnie i postawiłam na ruch. Teraz moje pytanie odnosnie scorcha, jezdze okolo 30 km okolo 4 razy w tygodniu czy schorch pomoze mi w jakikolwiek sposob w utracie wagi? Badz przyspieszy spadek? Jest sens to barc? ewentualnie moze ktos mi poradzi czym mogłabym sie wspomoc bo nie mam juz cierpliwosci :)
